Catalyst Healthspan Audit
Catalyst Healthspan Audit 是一項以科學為基礎的數位自我評估工具，旨在協助個人量化自己的長壽潛力與功能性健康。透過評估身體表現的四大關鍵支柱，此評估可提供具方向性的「Healthspan Score」，並對齊新加坡 Catalyst Performance 工作室所採用的專業評估標準。
主要目的與目標使用族群
主要目的
透過辨識身體組成、心肺適能、穩定性與肌力等面向的優勢與弱點，提供您目前健康壽命的清晰且可執行的快照，也就是您在良好健康狀態下所度過的人生時間長度。
目標使用族群
- 35 歲以上，開始留意到與年齡相關的身體變化或恢復速度變慢的族群。
- 希望以長壽導向指標校準目前訓練規劃的活躍運動族群。
- 正在從受傷、懷孕或疾病中恢復，並需要基準數據來引導重建過程的人士。
功能細節與操作方式
- 12 題評估： 精簡且適合手機操作的問卷，涵蓋健康壽命四大支柱，約 2–3 分鐘即可完成。
- 四大支柱架構： 評估身體組成、心肺適能、穩定性與肌力，並產出綜合分數。
- 選用精準模式： 使用穿戴式裝置（Apple Watch、Garmin、Oura、Whoop 等）的使用者，可輸入靜息心率、VO2 max 等即時數據，以獲得更細緻的估算結果。
- 0–10 評分系統： 將使用者分為五個等級區間（Critical、At Risk、Developing、Strong 與 Elite），幫助理解目前的身體狀態。
使用者效益
- 個人化健康優化： 取得專屬報告，清楚指出您最弱的一項支柱，讓您能將訓練重點放在最需要改善的地方。
- 數據驅動洞察： 以與全因死亡率及功能獨立性相關的研究為基礎，不再依賴猜測來了解自身狀況。
- 可執行的行動路線圖： 此評估可作為通往專業效能健康篩檢的「入口」，協助您判斷是否適合進一步進行完整的工作室內評估。
- 便利性： 完全免費，不需任何特殊設備，並可將完整 PDF 報告直接寄送至您的電子郵件信箱。
相容性與整合方式
- 裝置相容性高： 可在任何智慧型手機或網頁瀏覽器上使用，無需捲尺或專業硬體設備。
- 穿戴裝置整合： 提供選填欄位，可整合主流健身追蹤器的數據，提升生理年齡分析的準確性。
- 專業延續性： 評估結果與工作室內的 Catalyst Healthspan Assessment 保持一致，確保從數位自我評估銜接至專業設備檢測的過程更順暢。
取得與啟用方式
- 立即使用： 前往 Catalyst Performance 官方網站，即可立即開始 Catalyst Healthspan Audit。
- 啟用方式： 無需建立帳號或預約即可開始，只要透過手機回答 12 題即可。
- 報告寄送： 完成後 60 秒內，您的個人化 Healthspan Score 與詳細分析結果將寄送至您的電子郵件信箱。
